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요즘은 스마트폰이라는 기기가 많이 보급되어 있습니다. 거의 99%라고 봐도 과언이 아닐 정도로 스마트폰을 사용하는 분들이 아주 많이 있습니다. 따라서 자연스럽게 스마트폰 중독이라는 단어까지 나오고 있습니다. 그래서 오늘은 스마트폰 중독 해결방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.
스마트폰 중독 해결방법은?
위에서 언급드렸듯이 스마트폰을 사용하지 않는 사람들은 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 현재 이 시간에도 손에 스마트폰을 잡고 있는 사람들이 있습니다. 물론 다 중독이라고 보긴 어렵지만 만약 10분에 한 번씩 본다면 의심해봐야 합니다.
스마트폰 사용을 하면 생활 패턴이 많이 바뀔 수 있습니다. 따라서 자연스럽게 수면장애도 올 수 있고 정신 및 우울증과 같은 질환이 찾아오기도 합니다. 그리고 외부활동도 많이 줄어들 수 있습니다.
그럼 이러한 스마트폰 중독 해결방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째 방법으로는 우선 주변에 스마트폰과 관련된 물품을 줄여야 합니다. 예를 들면 스마트폰 거치대, 카메라 렌즈 등이 포함되어 있습니다.
스마트폰 중독 해결방법 두번째는 스마트폰 사용시간을 측정해보는 것입니다. 만약 정해진 시간이 없다면 끝없이 스마트폰을 사용하고 있을 것입니다. 그런데 만약 시간을 측정하고 정해놓는다면 스마트폰 중독을 서서히 해결할 수 있을 것입니다.
스마트폰 중독 해결방법 세번째는 취미 활동을 더 활발하게 즐겨야 합니다. 스마트폰을 사용하는 시간에 친구들과 취미생활을 즐기고 독서를 한다던지 볼링을 즐길 수도 있습니다.
이 외에도 다양한 취미 생활을 스마트폰을 사용할 시간에 해 나간다면 스마트폰 중독 해결방법으로 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 그리고 마지막 방법으로는 스마트폰 알람을 꺼두는 것입니다.
스마트폰 중독 해결방법 중 가장 효과적인 방법이 스마트폰 알람을 꺼두는 것입니다. 자신이 생각하기에 가장 중요한 일 외에도 모든 SNS나 알람을 끄는 것이 스마트폰 중독을 해결하는 방안이라고 생각합니다.
지금까지 스마트폰 중독 해결방법에 대해서 몇 가지를 간략하게 알아보았습니다. 스마트폰을 과도하게 사용한다면 현실과 가상을 구분하지 못할 수도 있습니다. 따라서 몸과 마음에 병이 생기지 않게 스마트폰 사용을 서서히 줄여나가는 것이 좋은 방법일 것 같습니다.