거식증 초기증상 치료방법

예전과 다르게 다이어트에 대한 관심이 나날이 높아지고 있는 것 같습니다. 하지만 그만큼 다이어트에 대한 부작용도 존재하기 마련입니다. 그 중 대표적인 것이 바로 거식증입니다. 거식증임에도 불구하고 본인은 인지하지 못하는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 거식증 초기증상 및 치료방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

거식증 초기증상 및 치료방법은?

 

 

우선 거식증에 대한 정확한 의미 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 거식증이란 섭식장애의 하나로서 장기간 심각할 정도로 음식을 거절함으로써 나타나는 질병입니다. 이 증상은 사춘기 혹은 젊은 여성에게 특히 많이 나타나니 참고하시기 바랍니다.

 

 

거식증 초기증상은 여러 가지가 있습니다. 그 중 대표적인 거식증 초기증상 몇 가지를 살펴보도록 하겠습니다. 우선 거울 앞에 섰을 때 신체에 대한 이미지가 왜곡되어 보이게 되는 증상이 있습니다.

 

 

예를 들면, 다른 사람들이 생각하기엔 말라 보이지만 본인이 판단하기에는 뚱뚱하다고 인식하는 현상입니다. 또한 더 심해지면 특정 부위를 더 왜곡해서 보게 됩니다.

 

 

이것도 예를 들자면 발목, 팔목 등에 살이 특히 더 많다고 느낄 수 있습니다. 추가적인 거식증 초기증상으로는 체중 증가에 대해 아주 민감하며 공포를 느끼는 증상이 생길 수 있습니다.

 

 

정말 조금 먹거나 안 먹었는데 체중이 늘것이라는 생각을 늘 하게 됩니다. 또한 금방이라도 과체중이 될 것 같은 느낌을 받습니다. 단 몇 g이라도 극심한 두려움과 공포를 느끼게 되는 현상이 나타나게 됩니다.

 

 

이처럼 거식증 초기증상은 뚜렷한 심리적인 요인이 있습니다. 하지만 거식증이라고 해도 충분한 예방 및 건강관리를 해준다면 치료를 할 수 있습니다. 지금부터 몇 가지 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

 

우선 균현잡힌 식단으로 섭취해야 합니다. 거식증 예방법으로 가장 중요한 것이 바로 규칙적인 식사 및 식단이라고 할 수 있습니다. 만약 규칙적이지 않는다면 폭식을 하게 되며, 또 다시 거식증 초기증상으로 돌아가게 됩니다.

 

 

거식증 치료방법 두번째는 바로 꾸준한 운동입니다. 운동을 하지 않고 굶는 것만으로 체중을 감량한다면 거식증의 원인이 될 확률이 높습니다. 따라서 규칙적인 운동을 통해 관리해야 합니다. 추가적으로 강박관념을 갖지 말아야 합니다. 심리적인 문제를 해결해야 비로소 본질적인 원인을 해결할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 거식증 초기증상 및 치료방법을 간략하게 알아보았습니다. 거식증으로 가지 않도록 평소에 규칙적인 식습관과 운동으로 건강 관리를 해야할 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 심리적이고 긍정적인 마음을 가져야 합니다.