티스토리 뷰
드디어 곧 여름이 다가오고 있습니다. 개인적으로 여름은 별로 좋아하지 않지만 어떻게든 폭염을 대처하고 지나가야 하니 오늘은 폭염주의보의 기준과 행동요령에 대해서 간략하게 말씀드리도록 하겠습니다.
폭염주의보 기준 및 행동요령은?
우선 폭염주의보의 정확한 정의 먼저 설명드리도록 하겠습니다. 폭염주의보는 기상 주의보의 하나로서 여름철에 하루 최고 기온이 33도에서 35도인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상 되는 것을 뜻합니다.
폭염주의보가 있으면 폭염경보, 폭염특보가 있습니다. 폭염경보는 낮기온이 35도가 2일 이상 지속될 때 상태이며, 폭염특보는 폭염주의보와 폭염경보를 통틀어 말하는 용어입니다.
우선 폭염주의보 행동요령은 몇 가지가 있습니다. 우선, 더울 때 야외활동을 자제하라, 선풍기 및 에어컨 등을 사용하라, 시원한 물로 샤워하라, 충분한 휴식을 취해라, 시원한 옷을 입고 물을 자주 마셔라 등 많이 듣는 행동요령입니다.
당연히 더운 낮에는 야외 활동을 자제하는 것이 좋겠습니다. 만약 부득이하게 꼭 나가야 할 경우에는 양산 같은 자외선을 막아주는 물건을 필수입니다.
또한 무리하게 신체 운동을 하는 것도 삼가해야 합니다. 만약 한다고 해도 시원한 냉방이 되는 곳에서 하는 것을 추천드립니다. 활동도 중요하겠지만 폭염주의보일때는 충분한 휴식을 해주는 것도 하나의 방법입니다.
또한 복장도 중요하다고 할 수 있습니다. 복장은 통풍이 잘 되는 밝은 옷을 입는 것이 좋습니다. 어두운 색을 입으면 자외선을 흡수하여 몸에 열이 더 올라갈 확률이 높습니다.
그리고 땀을 많이 흘리면 우리 몸에서 수분과 염분이 빠져 나간다는 것은 다들 알고 계실겁니다. 그래서 수분과 염분을 충분히 보충해줘야 합니다. 특히 이온음료를 섭취해주는 것도 큰 도움이 되며 물수건으로 몸을 닦아주는 것도 체온을 떨어뜨리는데 효과적입니다.
오늘은 폭염주의보 기준 및 행동요령에 대해서 알아보았습니다. 다가오는 여름 폭염주의보는 무조건 발생하게 됩니다. 따라서 위에 언급해드린 행동요령과 기준을 참고하여 여름을 즐겁게 보내시기 바랍니다.